Witam, najpierw krótko o warunkach fizycznych: -168cm wzrost - 56kg wagi - sylwetka "atlety" (chudy, tak że widoczne mięśnie) Ćwiczyłem około roku stanie na rękach metodą "akrobatyczną?" i rzadko kiedy mi to wyjdzie na dłużej niż kilka sekund. Jak czytam to wyciągam wnioski że siłowo jest na początku prościej. Także postawiłem sobie zadanie dojść [...]
Jestem 3 tyg na cyklu zaczolem od 2 amp omy wziolem je w odstepach 2 dniowych i od ostatniej amp omy biore enantan co 4 dni,dzisiaj zauwazylem ze bola mnie sutki jak je dotykam czy to moze byc pierwszy objaw ginekomastii? nie jest to mocny bol ale nigdy czegos takiego nie mialem sorry za błąd w nazwie tematu Zmieniony przez - burzito w dniu [...]
Mój tato zauważył na kolanie taki dosyć duży guz, tylko ze jest on miękki można go uciskać a on twierdzi że go to nie boli. Wygląda to tak jak by tam była woda albo jakiś inny płyn. Co to może być???
W poprzednim wydaniu Perfect Body przedstawiliśmy nowoczesną metodę walki z urazami i przeciwdziałania im, jaką jest kinesiotaping. W drugiej części artykułu zajmiemy się m.in. technikami używania taśm, a także zaletami i wadami stosowania plastrowania. Na koniec podpowiemy, czym się kierować podczas wyboru samego specjalisty, jak i taśm, które [...]
Jak w temacie kupie sprzęt do siłowni ławke(regulowaną)stojaki ,gryfy, obciazenia wyciągi,poręcze moze byc tez inny sprzet jak ktos ma cos ciekawego.Pisac do mnie na gg 7428738
Używał ktoś może? Niestety dostałam bez instrukcji obsługi, a w internecie różnie jest to opisane... Na jednej stronie pisze, że można dwa razy dziennie używać(rano i wieczorem), a na drugiej, że można używać dwa razy dziennie ale pod warunkiem, że są to albo same paski na górę, albo same na dół albo jeden taki i jeden taki... Jak to ma być w [...]
Witam! Zastanawiam się jakie spe'syf'iki kupić na kolejny cykl. Co da lepsze efekty: 2 x Cell Pump, czy 1 x CP + Kre-Alkalyn (2500 mg Olimpu). Kre-Alkalynu jeszcze nie brałem nigdy, chciałem go przetestować na sobie. Ale nie wiem czy lepszych efektów nie da mi 2x CP (jak to stacki... a jeśli nie widać różnicy - to po co przepłacać). I jaka powinna [...]
Witam Dużo widziałem podobnych tematów, ale nikt z tych co zobaczyłem nie miał takiego samego problemu jak ja. Chciałbym zrobić siłownie w domu. Pytania: 1. Jaki sprzęt jest dobry do 1000 zł. 2. Sprzęt musi być na dłuższy okres czasu, a nie na 3 miesiące. Jeśli czegoś brakuje to proszę o podpowiedz co dopisać. Dziękuje z góry za pomoc ; )
Witam, w wiekszosci postow mowi sie, ze kreatyne powinno sie brac w dni treningowe(10g) jak i nie(5g), zwiazku z tym mam pytanie, otoz w zapytaj trenera P. Michał(taki program na yt) mowi, ze w dni nie treningowe niema sensu brac kreatyne i tutaj moje pytanie, czy jest sens czy niema? ps. jezeli juz bylo to przepraszam, ale wpisujac w google [...]
1. Próbuję dodać gotowy zapisany posiłek do dziennika i go zmodofykować. Po tym jak kliknę ZAKOŃCZ - nie reaguje. Nic się nie dzieje i nie mogę już dodać więcej posiłków niż 2. Co zrobić? 2. Dlaczego nowy dziennik chodzi wolniej od starego ? Nowsza wersja powinna być szybsza, a ta jest o wiele wolniejsza. Nie wspominając już przejrzystości - bo [...]
Zaczynam redukcje od jutra, z 98 kg na 80 kg. dieta jest ulozona. trening na silowni 3 w tyg. aerobowy 4 w tyg. jak brac BCAA??? Moze byc w dni silowni - 5 kapsulek 1,175 g 40 minut przed treningiem? zarówno silowym jak i aerobowym?
[...] to odpowiadam ze ćwiczę regularnie około 5 lat na silowni mam 20 lat wiec koxem jeszcze nie jestem. Ogólnie nie robił bym tego dla przymusu bo nie raz uczyłem znajomych jak poprawnie wykonywać ćwiczenia i byli zadowoleni bo niezłe ich motywowałem , aczkolwiek 1800zl to nie mało a zamierzam cos zarobić z tej fuchy . Oczywiście mam prace wiec [...]
czemu strzaly tak pola i czemu po wstrzyknieciu reka puchnie i poli kilka dni zreszta i siniaki zostaja wziolem grubsza igle tak jak na forach pisali.i czy on musi byc taki gesty wogole jakies grodki plywaja i dopiero jak podgrzeje to sie robi dobry do wstrzykniecia a nazywa sie stanazolol-50
[...] i treningi są tam przekrojowe co akurat bardzo mnie cieszy. Aczkolwiek zamierzam być dość wszechstronny i zastanawiam się czy iść na te Sambo czy może klepać BJJ a potem jakaś stójkę? Co doradzacie ? P.S http://www.sambo.com.pl/index.php -Sambo P.S2 Jak widać pewnie jestem bardziej zwolennikiem sambo , jeśli nie poprawnie to postawcie mnie [...]
witam, chcialbym sie dowiedziec od czego moga siniec dlonie, poniewaz od okolo 5 miesiecy zauwazylem ze dlonie mi sinieja nawet jak nie jest zimno, stopy caly czas mialem czerwone odkilku lat a teraz zauwazylem ze sa czerwone i miejscami sine, czesciej niz dlonie, no i jeszcze jedno od zawsze mam problem z naczynkami na policzkach zawsze mialem [...]
[...] chciałbym się dopytać tak naprawdę o wszystko bo jestem całkowicie nowy jeśli chodzi o treningi. Wiem że podstawą jest dieta, a potem treningi i czy mógł by ktoś opisać jak miała by wyglądać dieta i jakie ćwiczenia i ile powtórzeń robić by wyrobić sobie rzeźbę? Ponieważ chciałbym zacząć chodzić na siłownie a skoro już idę to chciałbym być [...]
Witam, Mam 25 lat i ostatnio zauważyłem, że statecznie zaczęły mi lecieć włosy z głowy, można powiedzieć że na górze mam ich o połowę mniej, jak przejadę ręką po głowie to zostają mi w niej włosy, nigdy nie miałem takiej sytuacji. Lecę solo teścia od 4 miesięcy nie pierwszy już raz w sumie i nie miałem jeszcze takiej sytuacji, nikt w rodzinie nie [...]
[...] plaskiej cwicze juz 3 miesiace wczesniej cwiczylem 2 lata chadzac na treningi w kratke dopierdo w tym roku mam warunki stosuje diete nie taka scisla ale staram sie jesc jak najwiecej bialka warzyw owocow weglowodanow miesa.treningi mam ulozone na mase przez 2 miesiace bralem odzywki gainera.bialko, aminokwasy,carbo,weglowodany przez te 2 [...]
Jak w temacie mam kupię większą ilość ok(1000szt.) ostrzy do gillette czarne jak i szare ... czekam na propozycje, ale cena musi być atrakcyjna bo np za 14-15zł to są na allegro :)
Tak jak w temacie na sprzedaz mam urzadzenie wielofunkcyjne jakim jest Brother DCP-145C drukarka skaner kopiarka uzyte 4 razy stan wzorowy wszystkie papiery sa do niej tusze rowniez wszystko w 100% sprawne wyglada tak .Piszcie swoje ceny a byc moze sie dogadamy.Powod sprzedazy? nie uzywam jej tylko zawala miejsce mi
